2018年08月05日

深呼吸を

東大阪・布施の女性専用鍼灸マッサージ
にゃんこ鍼灸治療室です。
ご覧いただきありがとうございます。

〈僕たちはえら呼吸〉
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呼吸は、体に酸素を取り入れるための大切な動きです。



あなたは、深呼吸が出来ますか?



猫背になっていたり、

背中が硬くなっていたり、

ストレスでいつも体に力が入っていたりと、

いろいろな原因で深呼吸をしようとしても

吸えない・吐ききれない方がたくさんおられます。

忙しいと、自分の呼吸が浅いことにも気づかないものです。

次に一息いれるときは、ぜひ深呼吸をしてみましょう。


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吸って〜


吐いて〜〜



うまくできない感じがしたら

それは余分な力みのサインです。

お体のケアをしっかりしてあげましょう。


呼吸に関わる胸の周りの筋肉を緩めれば、息が楽に出来るようになります。

そして呼吸に関わる筋肉がしっかり使えることは、自分の力で痰を出すことという機能を支えています。

細菌や異物をうまく出せなくて肺に入ってしまうといった肺炎を起こさないためにも、この力は大切です。


最近なんか疲れる、という全身の疲労感も酸素が行き渡っていないからかもしれません。

前かがみに縮こまった胸をすうっと広げ、

空気を吸える感じを、

ぜひ味わえるようになりましょう。


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硬くなった体を広げると、塞ぎがちになっていた心も解放されます。

深呼吸はリラックスにも役立っています。

緊張や不安にかられ、ワーッとなってきたときこそ、

1つ、深呼吸を。

「気」が、落ち、着きます。



にゃんこ鍼灸治療室
平日10:00〜18:00(日祝休み)
http://www.nyankoshinkyu.com
posted by にゃんこ at 22:22 | TrackBack(0) | 日記