2019年07月28日

体もこころも

東大阪・菱屋西の鍼灸・マッサージ
にゃんこ鍼灸治療室です。
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体とこころはつながっています。


体が疲れたときに

休みを取れば楽になるのは

あたりまえのように思われますが、

こころが安穏でなければ

いくら時間があっても

“休んだ感”は得られないでしょう。

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こころが疲れたときには

それを楽にするためにいろんなやり方があります。

もしかすると

自分が成長する機会だとか

捉え方を変えるとか

何やらとっても努力してこられたかもしれません。


私たちは小さな頃から身につけたやり方で

ずーっとやってきています。

生きづらくなったり、

しんどくなったときには、

その考えややり方を変えるチャンスでもありますが

そう簡単に変えることはできません。

一つ捉え方が変われば

すべてに対する見方は

オセロのようにひっくり返ります。

しかし、

新しいやり方に馴染むには

一つずつ物事の捉え方を変換することが必要になり、

それは

“いつも通り”ではないため

しんどくなってしまいます。


「こうしよう」

と思う事は

楽しい計画ならどんどん思いつくのに、

考え方や捉え方は

「こうしよう」とすると

途端に抵抗が生まれてよりしんどくなり、

やっぱり自分には無理だと諦めてしまうのです。

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こころは

感じたままを

否定するとき

悲しがり

苦しがります。


感じたままではなく

「こうしよう」と

違う感情にすり替えるとき

その無理した傷が歪みとなり

体にも現れてきます。


実際には日常で表に出すことができないかもしれませんが、

感じたままは

自分の中では

しっかりと感じきりましょう。


悲しいときには悲しいと

楽しいときには楽しいと。


これは

あなたがあなたにできる治療です。

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無理に思考を変えなくても

ご自身の中に

少し場所を作るだけで

こころの居心地はよくなり

安穏な状態でいられるようになります。

その場所を作るために

人の手を借り体調を整えてあげると、

頭で考えていたときよりずっと自然に

考え方や捉え方も変化します。


このようなことがよくわからなくても

「疲れたな」

と感じたときに

体をケアしてあげるだけで

こころの状態も変化するってことがあるよ、

ということです。


疲れが溜まってきたら

心身の両面を労わってあげましょう。

あなたがあなたでいられるように☆




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2019年07月27日

土用丑の日

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〈…といえば! いただきます〉
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土用は夏だけではなく、季節の変わり目に巡ってきます。

とくに暑い夏を乗り切るために、夏の土用に鰻を食べて栄養をつけようという習慣は江戸時代から始まったそうです。

スタミナ=鰻

なイメージがありますねビール

しかし、こういった高栄養のものを消化出来るためには、胃腸が元気でないといけません。

最近疲れているという方は、無理に食べないようにしましょう。

スタミナをつけようとしたことが、逆に消化器官に負担をかけることもあります。

胃腸の調子がいまいちなら、消化しやすい優しい食事を。

普段から弱めの方はこれを機に、胃腸が本来の働きをし、全身に充分栄養を行き渡らせることができるという健康状態へもっていってあげましょう。

夏バテは胃腸の調子から始まるといってもいいくらい 、内臓の疲れが影響を及ぼします。

これから始まる本格的な暑さに備え、毎年いたわりの日にするという手もありますよ(^.^)




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2019年07月26日

雨女25

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〈採りやすそうニャ〉
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梅雨明けした途端、35度をマークするようになった大阪です。

蝉たちも昼間は静かに集まっていますあせあせ(飛び散る汗)


出張移動する週末、

台風が…。

どうぞ皆様の地域がご無事でありますように。




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