2018年07月15日

2018 ピラティス


東大阪・布施の女性専用鍼灸マッサージ
にゃんこ鍼灸治療室です。
ご覧いただきありがとうございます。
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本日は、ピラティス資格の更新に行ってまいりました。

ピラティスって、ヨガと似てるイメージをされている方が多いです。

しかし、大きな違いがあります。

それは呼吸。

ヨガでは腹式呼吸を使いますが、ピラティスは胸式ラテラル呼吸という方法を使います。

腹式呼吸では、わかりやすくするためお腹に空気をたくさんいれて〜と膨らみを確認したりしますね。

しかしピラティスの呼吸ではお腹は大きく膨らんだり凹んだりをしません。

腰から下は非常にしっかり引き締めたまま、胸式で大きく呼吸をします。

どんな感じかというと…


続きはまた後日☆



にゃんこ鍼灸治療室
平日10:00〜18:00(日祝休み)
http://www.nyankoshinkyu.com
posted by にゃんこ at 22:04 | TrackBack(0) | 日記
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