2019年04月15日

しんどいときは

東大阪・菱屋西の鍼灸・マッサージ
にゃんこ鍼灸治療室です。
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〈にゃんこも〉
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「しんどい」


この感覚はとっても漠然としていて、

つぶやいても

まわりの人にとってはさして大きな問題ではないのでスルーされます。

もしくは、

「休めばいいじゃん」

というようなことを言われたり、

「何が?」

と詳しく理由を聞かれたりもするでしょう。


風邪などはっきり体調不良からくるしんどさや、

オーバーワークで疲れてしんどいといった場合は、

しばらくすれば元気になるとわかっていて待てます。


しかし自分の気持ちがいっぱいいっぱいになっているときのしんどさは、

なかなか伝えることもできません。


いつも気になる箇所や体調不良は、

そのいっぱいいっぱいを表していることがあります。


体のつらさから、

自分がいっぱいいっぱいになっていることに気づくこともあります。

〈わんこも〉
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施術は体を楽にするためにあります。


しかしそれだけではありません。

しんどさの理由に、

今のあなたの心の状態に、

呼びかけする行為でもあります。


体の声を聴いてあげましょう。

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「しんどい」

という漠然とした感覚は

あなたのこころと体にズレができているときです。


長く続いてきたその状態が、

ようやくしんどさの感覚として

あなたに訴えているのかもしれません。


こころがいっぱいいっぱいになり、

しんどくてどうしたらいいかわからないときには

思いっきり凹んでください。

涙が出てきたら

止めずに流して。

・何やってんだろう
・もう嫌だ
・なんでしんどいかわからない
・どうしていいかわからない

そんなこころの叫びを

思いっきり聴いてあげましょう。

涙は、あなたがあなたの為に流した優しさ。

今まで見ぬふりをしてきたあなた自身のために

素直になって

しんどさを認めましょう。

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こころがいっぱいいっぱいでしんどいとき、

体のあちこちに凝りや痛みが出ます。

そんな体をどうにかしたいときにまずできることがあります。

それは、ご自身の気持ちに素直になることです。

・自分は今ココがしんどい
・自分は今呼吸が浅いな
・自分は今すごい力が入っている

今の状態に気づいたら、治癒への道は進んでいます。

しんどいことを責めたり急かしたりしないで、

ただしんどがることを自分に許しましょう。

これまでにも実は、

なんでこんなしんどいのか、

精神的にも不安定なとき不調が出ると

気づいていたのではありませんか。

これまでのやり方で限界がきたからしんどいのです。

そう気づいたらこれからは変わります。

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変化といっても、

物事や人に対する価値観や対し方、頑張りポイントについて、

ちょっと角度を変えるといった小さなことなのですが、

その初期には変化への怖さから抵抗が起きやすいものです。


そんなときに起きやすいこととして、

しんどさから解放してくれる何かを探し回る

という行動をとる場合があります。


いろいろな施術法に頼ったり、

少しの期間で場所をあちこち変えたり。

自分の求める答えを言ってくれるところを探すでしょう。


でもね、

外から与えられる答えは

“答えのようなもの”

です。


その証拠に、

体調について原因や解決法を教えてくれても

・本当かな?
・そうかなあ。
・結局何が起きているのかわからない
・自分はどうしたらいいんだろう

と、きっと言われたことにピンとは来ないでしょう。


簡単にしんどいのを認めたら

あなたはあなたでなくなってしまいます。

本当のあなたが変わるときを迎えていても、

がんばって築きあげてきた自分は

出ている体の症状の原因にこころなんて関係ないと

スッと受け入れようとはしません。


精神的な影響を受けている不調があるときや

こころがしんどいとわかっているならぜひ、

怖くてもご自分に向き合っていきましょう。


答えを、

新たな選択をしていくやり方を、

知っている自分に出会えます。


病院は診断と治療法を示してくれます。

いろいろな施術法や場所や人は完璧な答えをくれるものではなく、

そんなあなたを手助けするだけというのが健全な使い方です。

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しんどいときに助けを求めるのは自然なことです。

けれど、

なんだか場所や人を探し回りそれにも疲れたら、

自分にはしんどさから解放される力がある!

ということを思い出してください。


だって

今はいっぱいいっぱいになってしまったけれど、

もともとは

自分を守るために

自分でそのやり方を身に付けてきたのですから。


こころを解放していくとき、

人によってかかる時間はまちまちです。

変えようとし始めた時に、

変化はすぐには目に見えないかもしれません。

けれどしんどいことに気づいたなら、

必ず実感できる日がきます。


しんどくなるくらいの頑張り屋さんは

ここでも早く変わろうとしがちですが、

大丈夫です。

少しずついきましょう。


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自分をしんどくしてきたやり方や考え方にサヨナラしていくあなたを

にゃんこはいつも見守っています。

そして、

体の軽さを実感できるときが増えていくように

応援しています。



いつの間にか

今のしんどかった感覚が忘れ去られ、

遠い遠い思い出となりますように。





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2019年02月28日

慢性疲労症候群(現在は筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群です)

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昨日のNHKの番組で「ハートネットTV 忘れられた病〜筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群〜」が放送されていました。

〔※ブログ『 CFS(慢性疲労症候群)の新しい名前 』もご覧ください。〕



この病気について、まだまだ診断してくださる医師が少ないのが現状です。

正しく診断されることは治療のスタートです。

今関係がないと思っている方や初めて聞いた方もおられるでしょう。

「しんどい」

そんな表現が

・しんどいのはみんなある
・これは出来てあれは出来ないの?
・休めば回復する
・さぼってるだけじゃ
・逃げているだけじゃ
・気持ちの問題だ

というふうになかなか理解を示してもらえないとき、しんどい本人にとってさらに説明するというエネルギーが必要になります。

自分が体験したことのない感覚を想像することは、私たちに備わった“思いやる力”なのでしょうが、骨折の痛みがなったことがないとわからないように、つい他人事になってしまいます。

まわりがこんな症状があるものなんだと理解することが必要です。

今年も5月に『日本疲労学会』が開催されます。

この中で、この病気の原因や治療法について研究の結果が発表され、あらたに取り組んでいる現状なども報告されます。

得た情報はこちらでお伝えいたします。

私たちも知りましょう。



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2018年06月20日

自律神経失調の症状 2

東大阪・布施の女性専用鍼灸マッサージ
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昨日の続きです。


体と心はつながっています。

体を休めるときには

心も一緒に休めてあげましょう。


体を休めていたって、いろいろと

あーでもない、

こーでもない

とせわしなく考えていては、本当のお休みにはなりません。

心からマイナスなことだけ排除しようとするのではなく、嬉しいことや楽しいことも、刺激という点では同じになります。

気を使うという言葉があります。

まわりや自分に対して、使った「気」をまた充足するお休みにしましょう。

とにかく、

すべてから解放されることです。

わかりにくいでしょうか…

〈・・・・・・・〉
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そう!

ぼーっとする

ことです。

リラックスするために、好きな音楽や趣味をしてなど、特に何かをやる必要もありません。

子供の頃、空をゆく雲をぼーっと眺めていたように

からっぽな時間を過ごしてみましょう。

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土日は、梅雨の晴れ間の熱いくらいの日差しでした。

かと思えば刻々と湿度が増して曇り空になりました。台風も近づいています。

自然が変化し続けているように

私たちも変化し続けています。

自律神経は、環境から体を守るために、そしてさらに心の変化にも対応できるようにがんばっています。

天候だけでなく、体にふりかかるさまざまな影響と対峙しています。

ご自身に、やさしい時間を与えてあげましょう。


自律神経の失調は鍼灸・マッサージが得意とする分野です。

よくあるけど謎の症状、病気ではないが続く症状。

それらの症状改善だけでなく日頃のケアに取り入れて、今ある健康を維持するという活用の仕方もあります。

環境がすぐ変えられないときにこそ時間を有効に。

どうぞお役立てください☆




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