2018年06月17日

自律神経失調の症状 1

東大阪・布施の女性専用鍼灸マッサージ
にゃんこ鍼灸治療室です。
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・頭痛
・体の一部がヒリヒリするかんじや、痛い
・なんとなく具合が悪くなる感じがする
・吐き気
・だるい
・ふらふらする
・背骨から地面に引っ張られる感じ
・首・肩・背中がつっぱる
・寒気
・悪寒
・熱っぽい
・眩しく感じる
・目の前がチカチカする
・なかなか寝付けない
・すぐお腹が痛くなる
・深呼吸したくなる、呼吸が浅い気がする

一見、風邪ひいたかなと思う症状も多く含まれていますね。
とにかくしんどい、という状態。

こんな症状がでた時、直前や少し前から次のような日常をすごしていたりしませんか。

・睡眠不足(徹夜でではなく慢性的に)
・徹夜明け
・疲れたと感じている
・行事やイベントなど緊張を強いられる予定があった、またその最中
・忙しさがひと段落した
・うまくやらなきゃ、ちゃんと出来なければという場面が続いている
・人混みへの外出
・人に合わせた予定、食事メニュー
・長時間のスマホやPC
・責任ある行動を取らなければならない

いろいろな状況や状態がありますが、これらは全て自律神経失調の症状です。

背景に病気が特になくても、病院で異常なしとされても、つらい症状が出ます。

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そんなときの1番の治療は「休息」です。

実際、横になりたい・眠りたいと感じるでしょう。

しかし、仕事中などのゆっくりできない時に強く出たりしてあせあせ(飛び散る汗)

休めないから、休んでいないから出る、とも言えます。

そして、こういう状態が出る時には、体を休めただけでは良くならず、しつこく出るという特徴もあります。

その元を探ってみると、

心も疲れていたりします。

・精神的にいっぱいいっぱいになっている
・がんばることが当たり前になっている
・完璧にこなしたい
・その日起きた事について頭の中で何度も復習する
・あれもこれも考えてばかりいる
・やることが重なると実は自分の中ではパニックになっている

私たちは、今までもそうしてきたという“慣れ”た考え方をして過ごしています。

慣れはあたりまえとなり、やがて正しくなり、自分に馴染んでしまいます。

しかしある時に、そのやり方や捉え方ではうまくいかないことを、体調の変化を通じて気づくことがあります。

症状について向き合うと、自然と日常生活を意識するようになります。1日のサイクル、食生活。

その中には心の動きも入っているのです。

そうかなあと初めは感じるかもしれませんが、症状を改善させる過程で気づくこともあります。

体を通して心の疲れに気づくとき、そのタイミングは症状から解放されるチャンスでもあります。

症状に対してのアプローチにはいろいろな選択肢がありますが、早く取りたいがためにそればかり沢山探すのではなく、ぜひ心の疲れにも目を向けてみましょう。


〈最近、疲れているニャぁ〉
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そう感じたら、

なんにもしない!

と決めた時間をたとえ1分でも持ってみましょう。

なんにも考えない、しない。

無理に気分をあげなくて大丈夫です。

仕事中ならちょっとトイレに行ったついでにでも、
見つけたベンチに腰掛けてでも、
家事する手を止めてでも。

誰かに気兼ねする環境ならば、時間の隙間をうまく見つけるところからはじめましょう。

体と心はつながっています。

どちらにも静かなひとときを与えてあげましょう。

なかなか難しい場合こそ、思い切ってある程度の時間をつくり、鍼灸・マッサージをぜひ活用してください。自律神経の失調を改善しましょう。

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「しんどい」

は、体のサインだけでなく心のサインでもあります。

どんな形で感じても、我慢しすぎないようになさってください☆

自分のためのひとときを持つことが、こういった症状への1番の治療になるのも大きな特徴です。


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2018年05月30日

いつもの薬

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最近では、漢方を処方される病院も増えています。

その処方があなたに合ったものであれば幸いです。

しかし合わないときに、その漢方薬は効果がないということで、また違うものに変えて次々試されることがあります。

それは、診立てが違うときに起こります。


こんな例があります。

めまいで漢方薬を処方されていたAさん。

たびたび繰り返すめまいに、いつも効くものがあり、それを服用して治まっていました。

あるとき風邪をひきました。

その時めまい症状がまた出ました。

いつも効く薬ということで、同じ薬を服用したところ…

期待に反して悪化してしまいました。

これは何故でしょう。


漢方は、自分に合ったものでないと効果は発揮されません。

それどころか悪化することもあります。

どんな薬もですが、副作用もあります。

Aさんの場合は、いつものめまいの時にはその漢方が合っていたから効いていたのですが、風邪をひいた今回は、その体調変化によりいつもとは違う状態にありました。

その、いつもと違う状態を無視してしまったために、いつもの薬が今の状態に合わず、むしろ悪影響を及ぼす作用として強調してしまったのです。

「いつもの薬だから、いつも効く」

とは限りません。

いつもと違う症状や、飲んだ時に何か気になる状態があれば、服用しないで病院や治療院に行きましょう。


また、Aさんのように繰り返している状態というものは、その根本を解決しないとまたなります。

薬で治まったからといってそれでよしとしていまうこと、忙しいとそうなりがちですね。

しかし、繰り返す症状には原因があるはずで、
放置してしまうことでさらに悪くなることもあります。

鍼灸治療は根本を改善するものです。

Aさんならば
・何故めまいが起きるのか
・何故繰り返すのか
を解決することが大切です。

症状が出ている原因を見つめることを怖がらず、繰り返さない体になりましょう。


漢方薬を同じような使い方をされている場合は、いつもの薬が今の自分に合っているかどうかのチェックを出された所で行うようにしましょう。




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2018年05月20日

アイソメトリックヨーガプログラム

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今回の学会新情報ではありませんが、慢性疲労症候群筋痛性脊髄炎患者さんに横になったまま出来る次のような療法がありますので、ご紹介いたします。

YouTubeでご覧になれます。

「慢性疲労症候群筋痛性脊髄炎患者さんのための臥位で行う
アイソメトリックヨーガプログラム」

症状の程度に合わせて行うことが大切で、合わない場合はかえって悪化させてしまうことがあります。

しっかり主治医とご相談なさってください。

また、周りの方が見つけられて薦めるときにも、無理強いすることではありません。注意しましょう。



この運動は、たまった疲れを癒すために健常者が活用することもできます。

〈え〉
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ゆっくりと

ご自分の体とこころをを感じるひとときを

ぜひ体験してみてください。




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